6月
28
2022
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滑雪应该提前准备些什么?看这一篇就够了!最全滑雪攻略来了!

踩着雪板,在雪地上飞驰的感觉,看他们在雪地腾空划出完美的曲线,又顺滑又刺激,自由的仿佛要飞起!

但羡慕别人在雪上飞驰,在滑雪的边缘试探,想要入坑的小宝贝们,可能会有点迷茫

滑雪一定要提前准备一些专业的穿搭,不然不只是各种不舒服的问题,还有很大的安全问题。

首选颜色艳丽的(便于被找到),如果就是特地去滑雪的旅行,建议带薄厚2套,滑雪服主要是为了保暖防风防水,所以是必备的,不能穿平时衣服。

大家知道,滑雪有单板和双板之分。一般来说,双板入门简单后期成高手难,单板入门难后期越滑越有劲。

那么对于滑雪服而言,单板宽松点,双板紧身连体也可以,如果你是新手,前期可以用冲锋衣裤代替滑雪服,不过好看的冲锋衣比较少就是了。

打底一定要穿一套速干服,因为滑雪一定会出汗,也有可能进雪,所以速干服是保证速干+保暖的,很重要。

在打底的速干服和滑雪服之间你还要再穿一层,透气保暖的,可以穿卫衣。(这个只针对上衣,裤子速干服和滑雪服就可以,不会冷)

滑雪的旅行必备毛线帽,平时戴,或者滑雪时戴头盔里面超保暖,拍起照来也好看。

去滑雪前,背包里一定要准备几双滑雪袜,透气保暖,平时袜子的透气性是不够的。

玩单板非常容易摔,内穿的护臀护膝更专业,能把尾骨和膝盖等关键部位保护好,穿在里面也比较美观,但价格较高,不建议新手购买。

雪场常见的小玩偶护臀,在摔的时候起缓冲作用,能抗摔很多,有些人一直摔就放弃了,自己提前买好,雪场买很贵。

挡风保暖和防晒,雪场温度比较低,风吹两下,脸就冻坏了,阳光的晴天雪地紫外线又很高,记得也要涂防晒哦,所以护脸一定要提前买。

非常容易忽略的护肘,佩戴的位置在手腕处,滑雪摔倒时会用手撑地,不佩戴护肘,基本一个上午摔手就废了。也是自己买便宜,百来块的样子,但是雪场很贵。

雪板可以先不用买,就用雪场租的就挺好,学会了能感觉到每块雪板的好坏,再买一块适合自己的。

如果平常玩滑板等玩得很溜,平衡感很好,可以选择单板。大多数情况下,还是建议初学者选择双板,因为双板,入门简单,更容易站稳,即使摔倒也更容易爬起来。

技术好的滑雪者可以选择长一点,弹性小一点,稍微重一些的滑雪板,它可以增加滑行中的稳定性,使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上,有利于滑雪都充分地操纵滑雪板,滑出漂亮的弧形。

都懂的,万一出了事,头盔是保护你防止脑震荡的。也可以带两个毛线帽,戴头盔里面很保暖,拍照也好看。

先确认鞋内部没有残留的雪,并干燥。然后,将裤筒卷起,用力把鞋后的搭扣扣住,再把旁边的按钮揿下。如果是租用滑雪场的专用滑雪服,特制的裤边搭扣可以把雪鞋围住,防止摔跤时进雪。

穿好鞋后站起来,感觉两腿像绑了石膏,很沉。外壳上的卡子要卡得恰到好处,使踝关节可以向前屈膝,只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

接下来踏上滑板,窍门是先将前脚掌套住,后脚跟用力向后蹬,听到“啪”的一声后,说明滑雪鞋已经固定在滑板上了。

一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿,因此,应携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力、功能饮料等,保证充足的热量供应。

毕竟雪场的温度很低,带点姜汁可乐、姜汁红糖等,可以驱寒。如果你不介意垃圾食品,泡面也可以带上几桶。

出发前最好带一些必备药品,同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。

一旦不慎扭伤关节,可外用好得快、跌打止痛液或者其他外敷产品,云南白药胶囊等,能缓解疼痛肿胀。

作为一个雪场新手,聊一聊新手滑雪的那些问题。希望各位滑雪萌新们在新的雪季少摔两跤,早日成为大神。

滑雪的站姿也是常见的运动站姿,例如:网球、高尔夫、羽毛球等,很多运动都很相似,都有一个共同点就是曲髋,屈膝,绝不是站的直直。

滑雪小白会经常会遇到摔跤的问题,很多时候都是由于站姿不对而造成的哦,正确的站姿应当是:

穿雪板:先穿上下侧的滑雪板,再穿上上侧的滑雪板。先卡好前部固定器再压后部固定器,听见“啪”的一声,靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。

卸雪板:用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可或者将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下磕。

会正确的摔倒姿势可以尽量避免受重伤!!!往左后或右后方坐下。绝对不可以往正后方坐,往正后方臀部无法坐到地面。双手摆放于两侧,以免被臀部压到,不要用手掌撑地。臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力,阻止滑动。

臀部在上雪板在下,雪板合拢与斜坡程90度角。用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来。也可以用雪仗置于身后方,以雪仗撑起。

1. 有雪仗站起:身体尽量靠近雪板。将两支雪仗合在一起,双手握住雪杖,一只手握住顶部,另一只手握在底端,然后用力撑,把身体从摔倒的状态下撑起来。

2. 无雪仗站起:摔倒之后,身体尽量靠近雪板,用一只手撑住雪地,另一只手,扳住山下脚的膝盖,向外用力,借助手的力量把身体带过来,最后,站起来。

3. 脱板站起:这是最简单省力的办法,就是先把雪板脱掉,站起后,再重新穿雪板。

对于双板初学者,转向是突破初级的第一道难关。右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。总结八字句口诀:压左转右,压右转左。

利用八字刹车技术在坡地站稳。板尾稳住,快速移动板头,转动身体,在移动时雪板始终呈八字形,并用边刃卡住雪面。

初学时先用八字刹车法减速。左转,把身体重心移到右脚,保持雪板平行于雪面,右转则反之。此时身体放松,可张开双臂感受重力与方向。

停止的方法很多,这里给大家介绍一种非常简单的犁式停止法:在滑降中使雪板成犁式状态。重心稍后移,形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开,加大立刃,两板内刃逐渐加大刮雪力量,从而形成了阻力,逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。

腿部和腰部拉伸:平坐在地上,手臂伸直够得着脚,此动作适合灵活性好的人群,能缓解腰部、腿部和脊柱的压力。

手臂和髋部屈肌伸展: 伸展前臂伸肌压低你的肩膀和背部,与你的另一只手交叠,开始施加压力。骻部拉伸时,动作半跪姿势。慢慢地把你的臀部向前,抓住你的脚,尽量向臀部按压。

拉伸能缓解肌肉紧张,让身体更加放松;能提高身体的协调性,防止肌肉扭伤;同时有助于保持身体柔韧度。

2. 靠边歇停:若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人。

3. 严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险。

4. 安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,第一时间要寻帮助。(比如工作人员或朋友)

最后,我们希望今年已经准备去滑雪的朋友们,都能在雪地中发现大自然的浪漫、Get酷炫的技能、感受更纯粹的快乐。

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